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Starte gut in den Tag mit der "dynamischen Meditation"
Dynamische Meditation zum Energie tanken
Die nächste Übung zum Ausprobieren ist die sogenannte "Dynamische Mediation".
Manche Menschen behaupten, dass sie die beste Methode ist, um einen Tag frei von irgendwelchen Altlasten anzufangen.
Sie sollte Morgens nach dem Aufwachen praktiziert werden, da sie dann am Besten wirkt:
1. Phase: Atme ungebremst durch die Nase aus und ein und wecke dadurch die in dir schlummernden Energien.
2. Phase: Erlaube dir Emotionen, Gedanken, Stress, Ärger, Wut, was auch immer kommt so auszudrücken, wie es dir gerade intuitiv in den Sinn kommt und Spaß macht.
3. Phase: Springe, während du den Kraftlaut "Hu" atikulierst mit erhobenen Armen auf der Stelle. Dadurch zentrierst du deine Kraft im Unterkörper.
4. Phase: Stopp! Halte inne, bleibe wie eingefroren stehen und spüre die erweckte innere Kraft.
5. Phase: Mache wenn du magst deine Lieblingsmusik an und Tanze wie es dir in den Sinn kommt und begrüße damit den neuen Tag.
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